Wonder Woman traject

 

  • Heb je weinig tijd om te sporten?

  • Kan je niet altijd een juist evenwicht vinden tussen werk, kinderen, huishouden, sport en me-time?

  • Wil je graag wat meer structuur brengen in je leven?

  • Voel je je soms gestresseerd, slecht of schuldig?

  • Vind je het moeilijk om gezond eten op tafel te zetten dat de kinderen ook graag eten?

  • Heb je nood aan me-time en het vinden van rust?

 

Ik wil je daar graag mee helpen.

 

Zelf heb ik er hard aan moeten werken om een evenwicht te zoeken tussen mijn voltijdse job als leerkracht LO, Personal Trainer in bijberoep, een gezin met 2 jongens, huishouden, zelf sporten en toch wat me-time vinden…

 

Graag wil ik aan jullie een nieuw project voorstellen… 

Het Wonder Woman traject.

Dit traject duurt 12 weken.

 

We starten met een intake gesprek, om te zien of het klikt en of ik je kan helpen.

Eén keer per week, op zondag, spreken we met de groep af via een online gesprek. Je krijgt telkens een onderwerp voor de week waar we gaan aan werken met tips. 

  • Time-management. Hoe combineer je je werk, gezin, sport en me-time.

  • Sport inplannen in je gezinsleven. Zowel apart als samen.

  • Waarom een positief zelfbeeld zo belangrijk is voor moeders.

  • Gezonde voeding voor ouder en kind. Zonder te veel aanpassingen kan je snel gezonde voeding op tafel toveren.

  • Slaappatroon en rust vinden.

  • Me-time inlassen.

  • Hoeveel water drink ik? Is dat wel genoeg?

  • Hoe kan je structuur aanbieden maar tegelijkertijd ook loslaten?

  • Invloed van sociale media op mijn geluk/gezin

  • Leren doseren, hulp vragen aan derden en aan je partner.

Na de week evalueren we en sturen we bij. Natuurlijk ben ik een hele week beschikbaar voor vragen of hulp.

 

Dit is de basis van ons traject!

 

Wil je graag ook nog begeleiding op gebied van sport? Dat kan ook. We proberen dan sport in te plannen in je leven op een haalbare manier. 

  • 3 workouts per week van 30 min, wanneer het jou past. Dit aan de hand van mijn app.

  • Ook probeer ik je elke week uit te dagen voor een extra challenge!

 

Deze optie is vrijblijvend, maar zorgt er wel ineens voor dat je een sportieve start kan nemen onder begeleiding.

 

 

Wil je graag meer weten? Vraag dan je intake aan 

 

Volgende startdatum is zondag 12 april 2020!

PERSONAL TRAINING - VOEDINGSADVIES - GEWICHTSVERLIES - POSTNATALE TRAINING - KRACHTTRAINING - CORE TRAINING - CORRIGEREN HOUDING - CARDIO 

  • Facebook Social Icon
  • Instagram

© 2023 by PERSONAL TRAINER. Proudly created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now